Yoga Kurse
Der Körper ist der Tempel der Seele
Eine gute physische und geistige Gesundheit hilft, in allen Lebensbereichen erfolgreich zu sein.
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Hatha Yoga sieht den Menschen als Ganzes und strebt danach, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Du übernimmst die Verantwortung für Dich selbst und Deine Gesundheit. Der Körper ist der Tempel der Seele und soll als solcher gepflegt werden. Wir bauen Muskelkraft und Flexibilität auf. Ein Teil des Unterrichts besteht aus Konditionstraining und Koordination.
Yoga hilft Krankheiten zu verbeugen und Stress abzubauen. Es ist eine körperorientierte Psychotherapie und stärkt die spirituelle Disziplin. Pranayama (Atemübungen) und Kundalini- Übungen führen uns auf dem Weg dorthin.
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Wer Yoga praktiziert, bekommt eine neue Sicht, eine neue Gesundheit, ein neues Bewusstsein und eine neue Lebensphilosophie.
Yoga für Anfänger/ Einsteiger
Hatha Yoga mit Iyengar Yoga Elemente
Vormittags: dienstags 09:30 - 11:00 Uhr
oder
Abends: montags 18:00 – 19:30 Uhr
10 Termine:
Kosten: €140,00
In diesen Kurs, trainieren wir Kraft und Flexibilität. Wir kombinieren sanfte Dehnungen mit kräftigungs-Übungen. Ein wichtiger Teil der Kurs sind auch die Enspannungs-Übungen. Wir lernen Grundentspannungstechniken, Autogenes Training und progressive Muskelentspannung und lernen unseren Atem zu integrieren. Das Ziel sind diese Kurzentspannungstechniken in den Alltag zu integrieren nicht nur während der Yoga Stunde. So können wir besser lernen mit Stress umzugehen. Wir beschäftigen uns auch mit der Yoga Philosophie.
Yoga vereinigt den Atem mit der Bewegung. Eine Ausgleichung von Kraft und Flexibilität, eine Leichtigkeit kombiniert mit einer angenehmen Schwere. Bewegung gekuppelt mit Stille. Bewegung und Atem sind vereint.
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Der Kurs wird als ganzes abgerechnet. Natürlich ist es auch möglich, verspätet einzusteigen. Falls Ihr einmal nicht kommen könnt, dürft Ihr gerne zu einem anderen Kurs eurer Wahl kommen und den verpassten Termin nachholen
Eine Ausgleichung von Kraft und Flexibilität, eine Leichtigkeit kombiniert mit einer angenehmen Schwere. Bewegung gekuppelt mit Stille. Bewegung und Atem sind vereint.
Power Yoga
Power Yoga & Elemente aus Iyengar Yoga
10 Termine), Mittwochs 18:45 -20:15 Uhr
Kosten: €140,00
Dieser Kurs ist eine Mischung aus Ashtanga/ Vinyasa Yoga und Hatha Yoga. Für Teilnehmer, die gerne ein Sportliches Training mögen. Zusätzlich lernen wir ein fokussiertes Bewusstsein und unseren Atem zu integrieren. Ein Teil der Asanas werden als fließende Bewegungen miteinander verbunden.
Die westliche Vorstellung von Training wird mit der östlichen Yoga-Tradition kombiniert. Ziel ist, die körperliche Fitness im Bereich Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination zu steigern. Die Körperhaltung wird verbessert und die Lebensqualität der Teilnehmer wird auf ein höheres Niveau gehoben. Gesundheit und Wohlbefinden stellen sich ein. In diesem Kurs üben wir Grundentspannungstechniken, Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung
Was ist Vinyasa Yoga? Vinyasa -Yoga vereinigt den Atem mit der Bewegung. Die Verbindung von einem Asana zum nächsten ist eine fließende Bewegung. Eine Ausgleichung von Kraft und Flexibilität, eine Leichtigkeit kombiniert mit einer angenehmen Schwere. Bewegung gekuppelt mit Stille. Bewegung und Atem sind vereint.
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Der Kurs wird als ganzes abgerechnet. Natürlich ist es auch möglich, verspätet einzusteigen.
Falls Ihr einmal nicht kommen könnt, dürft Ihr gerne zu einem anderen Kurs eurer Wahl kommen und den verpassten Termin nachholen
In Yoga lenken wir die Sicht auf positiven Aspekten, wir fördern das eigene Wohlfühlen und sorgen für den Körper.
Yoga für Teenies ab 12 Jahren
montags 16:30 – 17:30 Uhr
Oft geht es in unsere Welt darum sich zu vergleichen. Die Schule wird fordernder und in unsere leistungsorientierte Gesellschaft sind die Tage voll durchgeplant. Eine Auseinandersetzung mit sich selbst und Momente der völligen Ruhe sind durch den Präsenz von Social Media und der Leistungsgesellschaft schwieriger geworden zu finden. Ich möchte durch diesen Kurs die jungen Menschen helfen eine psychische und Körperliche Resilienz aufrechtzuerhalten und sogar zu verbessern.
Meine Ziele durch diese Yoga Stunde sind Dehnung und Beweglichkeit in die wachsenden Körper zu fordern und auch der Körper zu kräftigen. Aber auch eine Menge verändert sich im Gehirn der Jugendliche und das führt zu starker Emotionalität und die Unfähigkeit rationale Entscheidungen zu treffen. Das Gehirn der Jugendliche ist eben eine Großbaustelle. Durch sanfte Atemübungen lernt die Jugendliche die sogenannte Bremse ihres Gehirns zu stimulieren, um Stress zu verringern. In Yoga lenken wir die Sicht auf positiven Aspekten, wir fördern das eigene Wohlfühlen und sorgen für den Körper. Auch der Socio-emotionale Anteil ist wichtig und kann die anstrengende Teenagerzeit unterstützen. Yoga ist eben kein Wettbewerb.
Wir beschäftigen uns auch unter anderem mit folgenden Themen
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Was mache ich, wenn ich aufgeregt bin?
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Wie kann ich mich fokussieren?
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Was hilft bei Unruhe?
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Wo sind meine Grenzen?
Die komplette Yoga Ausrüstung haben wir im Studio zum Ausleihen. Plätze sind bei die Yoga Kurse begrenzt. Bitte Bescheid geben falls ihr Teenie schnuppern möchtet.